Joga – Zajęcia jogi to świadoma praca z ciałem i oddechem. To zagłębianie się w siebie, to rozwój, szukanie komfortu w danej pozycji i akceptowanie swoich możliwości. Joga pozwala zarówno wzmocnić, rozciągnąć jak i rozluźnić całe ciało dodatkowo wprowadzając wyciszenie, spokój i harmonię. Prowadząc zajęcia skupiam się na płynności, na integracji ruchu z oddechem, dbam o to, żeby dostosować poziom zajęć do każdego uczestnika niezależnie od stopnia zaawansowania. Zależy mi na tym, aby na jodze każdy czuł się komfortowo.i znalazł coś dla siebie.

Pilates – wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Wykorzystuje elementy: jogi, baletu, tai-chi i gimnastyki. Trening ten ma na celu uelastycznieniu mięśni, rozściągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawy postawy, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia. 

Zdrowy kręgosłup – Zajęcia prozdrowotne łączące ze sobą zdrowy kręgosłup i elementy stretchingu oraz treningu mięśni dna miednicy. Trening zawierał będzie ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, stabilizujące, uelastyczniające oraz zwiększające zakres ruchu i mobilność. Nauczy także prawidłowego oddechu i utrzymania prawidłowej postawy ciała.

Aerial Silks (szarfy) – Akrobatyka powietrzna, inaczej akrobatyka aerial to stosunkowo młoda dziedzina sztuki cyrkowej. Taniec w powietrzu daje możliwość: rozwoju zarówno kondycji i siły fizycznej, rozciągnięcia, ale również ekspresji artystycznej i lekkości w poruszaniu.

Ladies Dance – Połączenie ruchów z tańców latynoskich takich jak rumba, cha cha, bachata, salsa i samba z elementami tańca brzucha i innych. Główny nacisk kładziony jest na seksowne ruchy bioder, klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu, odpowiedniego stawiania kroków. Ladies Dance to uwodzicielski taniec, który poprawi kondycję i humor każdej kobiecie. Pod okiem instruktorki każda Pani może poczuć się zmysłowo i poznać lepiej możliwości swojego ciała.

Latino Mix – to mix tańców latynoamerykańskich takich jak rumba, cha cha, samba jive z tańcami karaibskimi jak salsa, bachata, merengue. Zajęcia dedykowane są przede wszystkim do Pań, które pragną wzmocnić swoją pewność siebie i odkryć na nowo kobiecość. Dodatkowo łączą w sobie zmysłowość, pasję i ekspresję.

Shape – to zajęcia wzmacniające brzuch, uda i pośladki. Dolne partie ciała w wielu przypadkach są problematyczne, a ten trening pozwala rozwiązać wszelkie trudności. Pierwsza część to krótka rozgrzewka, po niej następuje przejście do części głównej, czyli ćwiczeń, które wzmacniają dolne partie. Zajęcia kończą się rozciąganiem całego ciała przy spokojnej muzyce. Oprócz poprawy zdrowia, zmianie na lepsze ulegnie także Twoje samopoczucie.

Salsation® – opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki Salsation® można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Pojawiają się zarówno
szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np bachata czy kizomba. Czy na zajęciach pojawiają się podskoki? Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem.

Jazz Dance– opiera się na technice tańca klasycznego z wykorzystaniem podłogi, naturalności ruchu, rozciągnięciu czy gimnastycznych elementów. Fenomenem tej techniki jest kontrast, gdzie występuje łagodność, dynamika, kontrola ruchu oraz możliwość wyrażania siebie, swoich emocji. 

• tance użytkowe (disco, salsa),
• tańce latynoamerykańskie (samba, rumba, chacha, jive)
• tańce standardowe (walc angielski, walc wiedeński, tango).

Nauka tańca towarzyskiego to świetna rozrywka dla wszystkich, którzy chcą się zrelaksować w ciągu tygodnia i przeżyć magiczne chwile na parkiecie.